czy od

Justin Salas kontuzjowany. Barboza zawalczy z jakimś newcomerem Lucasem Martinsem, typ nie walczył z nikim dobrym, ale ma rekord 11-0, 8 zwycięstw przez KO/TKO, 2 przez poddanie i 1 przez decyzję i ma dopiero 24 lata.. Sensacji się tu nie spodziewam, ale ciekawe może jakiś talent, ale do tego short notice pewnie skończy jak ten Meza co walczył [...]

szkoda mi bedzie bispinga jak przegra, od tylu lat się kręci blisko czolowki a nie miał jeszcze szansy, jak przegra to imo juz bedzie jego koniec, nie wiem czy znow bedzie sie wspinał po drabince

To te kilka powtorzen wiecej to az taki przyrost sily? Czyli to co moge osiagnac w 2 3 miesiace nie mozliwe jest do osiagniecia w 2 3 tygodnie? A znajomy mowil mi ze wzial 3 czy 5 strzalow jakiegos rozowego ponoc bardzo znanego sterydu legalnego chyba z tego co pamietam i na dziendobry od pierwszego trningu 5kg wiecej na sztandze Zmieniony przez [...]

Wlasciwie jest i opowiada niezle bajki dziecku na dobranoc.. Wczoraj mowil jak to sie bawili przy tym bo czytajac dziecku dodaje rozne rzeczy od siebie. A wyobraznie to on ma to musze przyznac. Dla tego zdecydowalem sie napisac cos o tym i dowiedziec sie chociaz zaintrygowal mnie widok siebie z tym celem za 2 3 tygodnie. A po co? Bo jakbym bral to [...]

[...] wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji, genów, stażu na siłowni. Nie ma co ukrywać im bardziej człowiek zaawansowany tym przyrosty idą wolniej. Kolejna sprawa czy mówimy o suchej masie mięśniowej czy wodzie której zaciągniesz na metanabolu. Już lepsza odpowiedź? Sens taki sam jak szklana kula, nikt ci nie wywróży ile zrobisz [...]

jutro... chcialbym :D raczej od wrzesnia ojciec zagranica a matka niechce zapisac wazzaup:D Takze od wrzesnia lece na K1/Boks/Judo ziomek up jakbys dal GG na PW czy cos to bylbym wdzieczny mam kilka pytan:D

Idź na boks. Jak trochę potrenujesz i trafisz na sekcje WT, to będziesz mógł się skonfrontować... Ja znam kilku bardzo dobrych bokserów którzy zaczynali od WT, ja próbowałem w drugą stronę, ale ostatecznie wróciłem do boksu. Nawet jeśli przejdziesz potem na WT, to znajomość bokserskich zachowań bardzo Ci się przyda. Tam gdzie trenowalem WT, [...]

[...] więcej do Czech . Mój kolega załapał się do Kadry na TS do Brazylii i koszt takiego wyjazdu to 10000 zł i mu powiedzieli odrazu ,że jedzie na koszt własny . Ale komu zawdzięczają zasługi nie Klubowi czy zawodnikowi , tylko związkowi który nie wydał złotówki dla niego i trenerom w tym przypadku p.Szymkowiak . O trenerach z klubu mało co wspomną .

typek91 "chodze na silownie 3x w tygodniu. planuje zmienic to na 5. " "czy aeroby po kazdym treningu i hiit w dni nie treningowe jest dobrym wyjsciem? " SPOKOJNIE ! POWOLI ! ...bo zaraz gowno z tej redukcji bedzie. zacznij od wprowadzania POWOLI zmian w odzywianiu. POWOLI wprowadzaj sesje aero i/lub HIIT nie ma potrzeby,abys [...]

Dzieki bardzo mi pomogles. zastanawialem sie czy przy robieniu masy zawsze trzeba zalac sie tluszczem a tu okazuje sie ze mozna byc "w formie" nawet na masie. od nas tygodnia zaczynam podkrecac powoli metabolizm, daje sobie 20tygodni i zobacze zmiany przy okazij zrobie foty. a to ze jestem jeszcze na cyklu nie ma zadnych Przeciwwskazan? [...]

Ad 15 Czyli w prostowaniu używamy mniej włókien mięśniowych czy wtedy kiedy zaczynamy od rozluźnionego trica??

Hym.. ale czy moje białko zaraz po treningu zjedzone się przyswoi? A nie zostanie "przemielone" przez organizm na "ubytki" potreningowe glikogenu? i tak i tak w okolo polowie pojdzie na ten cel niezaelnie od pory ale w tym okresie potrzebujesz drugej polowy :D ps.: treningi kończe średnio o 21:15, 21:20 myślałem o [...]

dobra dobra mozna zazartowac ale nie robicie juz z siebie wielkich kozakow. Majster dal bys komus kto zaczyna sie uczyc jezdzic samochodem od razu Ferrari? No raczej nie... Na poczatku niech nauczy sie jezdzic jakims autem proporcjonalnym do jego umiejetnosci. Chcesz zaczac cwiczyc na silowni, spoko, ale zacznij od podstaw, uloz sobie diete, [...]

tesc jelfy prolongatum czy moze mi ktos powiedziec cos na temat stanazolinlyka labs bo dzis to kupilem bo jest mocniejsze sterzenie przynajmiej tak jest napisane od cetabonu,z gory dziekuje

[...] ukierunkowanego(2 miechy)w ktorym najlepiej sprawdza sie trening obwodowy z elementami cwiczen specjalnych.Jak chcesz to moge ci ten temat bardziej rozwinac.Napisz mi,czy startujesz w zawodach,bo jesli tak to makrocykl treningowy powinien byc dla ciebie jak najbardziej wskazany.Ja trenuje w taki sposob,ze trening na sali mam z rana,a [...]

kałboj masz po prostu za brudną i śmierdzącą robote to Cie rzuciła jak przychodziłeś z roboty to nie wiedziała czy je.bie od Ciebie potem czy wtepnąłeś w kał być synem króla sedesu to wysoko postawiona poprzeczka

[...] sie wsuwac bo nawet jezeli jest to mleko 0,5% tł. to i tak mocno powoduje zmniejszenie sie poziomu insuliny we krwi ktora trasportuje kreatyne do miesni i dzieki ktorej nerki wolniej wychwytuja kreatyne z krwi- dziala odwrotnie niz glukoza czy dektroza. Oczywiscie mleko warto pic i mieszac z gainerami ale w odstepie czasowym od lyknia kreatyny.

Wszystko zależy od tego jaki jest to dokładnie urlop. Jeżeli wspomniany wyżej wyjazd wypoczynkowy z rodziną, czy znajomymi, to jak najbardziej robię sobie okres roztrenowania i jem coś niekoniecznie zalecanego, czy zdrowego. Podobnie z alkoholem, ale tutaj akurat z większym umiarem i lekki alkohol. Akurat właśnie wróciłem z urlopu. Przez tak [...]

Tak jak mowilem u kobiet Sharapova v Ivanovic. :) sprawdzilo sie. Teraz wszystko zalezy od tego jak Ivanovic sie zregeneruje do finalu. Tak czy inaczej mysle ze faworytka tutaj jest Sharapova i to na nia bym obstawial. Tsonga v Nadal jak narazie 6:2, Tsonga gra niesamowity tenis.

[...] 21 czerwca, sporo czasu minęło, ale pojechałem dowiedzieć się co i jak dopiero dzisiaj. Ból odczułem początkiem lipca, choć możliwe, że coś wcześniej już kiełkowało, leczyłem prawie miesiąc, 2 antybiotyki - zakończyłem początkiem sierpnia, 3 tygodnie jest spokój, w sensie, że nie boli, choć wiem, że brakuje jeszcze z 10% do pełni sprawności [...]